Համեմատել Winged beans և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +268.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.21mg | 63% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 42% | |
| Folate, total | 10µg | 140µg | 33% |
| Մանգան | 1.199mg | 0.527mg | 29% |
| Երկաթ | 4.33mg | 2.36mg | 25% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Ճարպեր | 5.84g | 0.62g | 8% |
| Choline, total | 44.7mg | 8% | |
| Կալցիում | 142mg | 69mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.138mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 0.49g | 7% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 8.23g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.237mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.066mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 0.142g | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 26.05g | 4% |
| Ցինկ | 1.44mg | 1.03mg | 4% |
| Կալիում | 280mg | 389mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 0.098g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 0.266mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 144mg | 1% |
| Նատրիում | 13mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 0.649mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 147kcal | 140kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 15.55g | N/A |
| Մագնեզիում | 54mg | 53mg | 0% |
| Շաքար | 0.37g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Սելեն | 2.9µg | 2.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.206mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +841.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.4% |
հավասար
Ջուր
~63.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1416.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.1% |
