Համեմատել Winged beans և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +310% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +764.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +460% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.199mg | 4.916mg | 162% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 523mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.763mg | 39% |
| Մագնեզիում | 54mg | 177mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 1.349mg | 24% |
| Ցինկ | 1.44mg | 3.97mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 66.27g | 17% |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.626mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 16.89g | 13% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 389kcal | 12% |
| Folate, total | 10µg | 56µg | 12% |
| Կալցիում | 142mg | 54mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 2.535g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.119mg | 6% |
| Երկաթ | 4.33mg | 4.72mg | 5% |
| Սելեն | 2.9µg | 5% | |
| Կալիում | 280mg | 429mg | 4% |
| Ճարպեր | 5.84g | 6.9g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 1.217g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.139mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 0.961mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 55.67g | N/A |
| Նատրիում | 13mg | 2mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 2.178g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +717.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +343.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.178g
