Համեմատել Winged beans և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +495.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +308.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +930.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +364.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +302.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +348.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.075mg | 78% |
| Մանգան | 1.199mg | 52% | |
| Երկաթ | 4.33mg | 1.06mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.06mg | 20% |
| Սելեն | 2.9µg | 13µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 38mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 3.5g | 14% |
| Ցինկ | 1.44mg | 0.31mg | 10% |
| Choline, total | 48.4mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.02mg | 8% |
| Կալիում | 280mg | 47mg | 7% |
| Ճարպեր | 5.84g | 1.8g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 0.24mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 0.4g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 1.017g | 4% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 94kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Մագնեզիում | 54mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 0.259g | 3% |
| Կալցիում | 142mg | 118mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.02mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1% | |
| Նատրիում | 13mg | 35mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 106g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 15.76g | N/A |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 15.96g | 0% |
| Շաքար | 1.24g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.762mg | 0% | |
| Լիզին | 0.652mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0% | |
| Վալին | 0.467mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~15.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +438.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.6% |
