Сравнить продукты Фасоль крылатая и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +495.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +308.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +930.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +364.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +302.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +348.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +391.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +545% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.773mg | 0.075mg | 78% |
| Марганец | 1.199mg | 52% | |
| Железо | 4.33mg | 1.06mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.295mg | 0.06mg | 20% |
| Селен | 2.9µg | 13µg | 18% |
| Фосфор | 153mg | 38mg | 16% |
| Белки | 10.62g | 3.5g | 14% |
| Цинк | 1.44mg | 0.31mg | 10% |
| Холин | 48.4mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.02mg | 8% |
| Калий | 280mg | 47mg | 7% |
| Жиры | 5.84g | 1.8g | 6% |
| Витамин B3 | 0.83mg | 0.24mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.153g | 0.4g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.551g | 1.017g | 4% |
| Калорийность | 147kcal | 94kcal | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Магний | 54mg | 40mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.156mg | 3% | |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.825g | 0.259g | 3% |
| Кальций | 142mg | 118mg | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.02mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Натрий | 13mg | 35mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.2g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 138kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 68g | 106g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.94g | 15.76g | N/A |
| Углеводы | 14.94g | 15.96g | 0% |
| Сахар | 1.24g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.233mg | 0% | |
| Треонин | 0.36mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.448mg | 0% | |
| Лейцин | 0.762mg | 0% | |
| Лизин | 0.652mg | 0% | |
| Метионин | 0.109mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.436mg | 0% | |
| Валин | 0.467mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.62 г
Жиры:
5.84 г
Углеводы:
14.94 г
Вода:
67.19 г
Другое:
1.41 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +203.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +224.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~15.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.825 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.153 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.551 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +438.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
