Համեմատել Winged beans և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +199.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +830% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.258mg | 57% |
| Մանգան | 1.199mg | 0.691mg | 22% |
| Folate, total | 10µg | 93µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 10.171g | 20% |
| Ճարպեր | 5.84g | 17.8g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 4.16g | 17% |
| Նատրիում | 13mg | 294mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.146mg | 12% |
| Երկաթ | 4.33mg | 3.42mg | 11% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 333kcal | 9% |
| Կալցիում | 142mg | 54mg | 9% |
| Կալիում | 280mg | 585mg | 9% |
| Մագնեզիում | 54mg | 82mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 2.383g | 7% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 31.84g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 192mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.125mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 13.31g | 5% |
| Սելեն | 2.9µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.166mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 0.292mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Ցինկ | 1.44mg | 1.5mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 1.044mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 31.84g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +372.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.2% |
