Համեմատել Wolffish raw և Yellowtail raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +289.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.03µg | 1.3µg | 30% |
| Վիտամին B3 | 2.133mg | 6.8mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.16mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 23.14g | 11% |
| Վիտամին A | 113µg | 29µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 157mg | 6% |
| Երկաթ | 0.09mg | 0.49mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.39g | 5.24g | 4% |
| Կալիում | 300mg | 420mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 1.28g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.845g | 1.42g | 4% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 146kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Խոլեստերին | 46mg | 55mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.144mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.837g | 1.99g | 3% |
| Կալցիում | 6mg | 23mg | 2% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.045mg | 2% |
| Ցինկ | 0.78mg | 0.52mg | 2% |
| Նատրիում | 85mg | 39mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 2.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 30mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.59mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 5µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0.259mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.806mg | 1.066mg | 0% |
| Լեյցին | 1.422mg | 1.881mg | 0% |
| Լիզին | 1.607mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.518mg | 0.685mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.683mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.902mg | 1.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.681mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.307g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.316g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.21 գ
Սպիտակուցներ:
23.14 գ
Ճարպեր:
5.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +119.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68% |