Համեմատել Wolffish և Bluefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +129.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.35µg | 5.39µg | 127% |
| Վիտամին B3 | 2.598mg | 5.95mg | 21% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.058mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 22.44g | 20.04g | 5% |
| Երկաթ | 0.12mg | 0.48mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.402mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 227mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 0.828mg | 3% |
| Ճարպեր | 3.06g | 4.24g | 2% |
| Պղինձ | 0.037mg | 0.053mg | 2% |
| Ցինկ | 1mg | 0.81mg | 2% |
| Նատրիում | 109mg | 60mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.468g | 0.915g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.072g | 1.793g | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին A | 130µg | 120µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.08mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 2µg | 1% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 124kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 3.1 | N/A |
| Խոլեստերին | 59mg | 59mg | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 7mg | 0% |
| Կալիում | 385mg | 372mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.021mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.083g | 1.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.984mg | 0.878mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.034mg | 0.923mg | 0% |
| Լեյցին | 1.824mg | 1.629mg | 0% |
| Լիզին | 2.061mg | 1.84mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.664mg | 0.593mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.876mg | 0.782mg | 0% |
| Վալին | 1.156mg | 1.032mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.661mg | 0.59mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.393g | 0.252g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.405g | 0.519g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.055g | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.44 գ
Ճարպեր:
3.06 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.23 գ
Այլ:
0.27 գ
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.86 գ
Այլ:
4.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.468 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.083 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.793 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.06g