Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wonton soup և Սնկով սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wonton soup vs Սնկով սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.5% 2.8% 7.9% 8% 3.3% 7.7% 53% 4.4% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 9.4% 25% 33% 19% 6.4% 74% 39% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +72.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.78% 1.2% 0% 6% 3.7% 11% 8.4% 18% 11% 2.3% 9.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 8.3% 15% 13% 66% 4.6% 0% 0% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +685.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Folate, total ~12µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.08 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 5.25 գ
Ջուր: 91.18 գ
Այլ: 1.23 գ
3% 5% 89%
Սպիտակուցներ: 1.26 գ
Ճարպեր: 2.71 գ
Ածխաջրեր: 5.47 գ
Ջուր: 89 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +942.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.8%
հավասար Ածխաջրեր ~5.47g
հավասար Ջուր ~89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 37% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ
15% 45% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.02 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1419.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1336.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wonton soup Սնկով սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wonton soup Սնկով սոուս Opinion
Կալորիականություն 32kcal 50kcal Սնկով սոուս
Սպիտակուցներ 2.08g 1.26g Wonton soup
Ճարպեր 0.26g 2.71g Սնկով սոուս
Վիտամին C 0.7mg 0mg Wonton soup
Զուտ ածխաջրեր 5.05g 5.07g Սնկով սոուս
Ածխաջրեր 5.25g 5.47g Սնկով սոուս
Խոլեստերին 4mg 0mg Սնկով սոուս
Մագնեզիում 3mg 2mg Wonton soup
Կալցիում 5mg 7mg Սնկով սոուս
Կալիում 32mg 106mg Սնկով սոուս
Երկաթ 0.21mg 0.66mg Սնկով սոուս
Շաքար 0.34g Սնկով սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.4g Սնկով սոուս
Պղինձ 0.024mg 0.1mg Սնկով սոուս
Ցինկ 0.12mg 0.7mg Սնկով սոուս
Օսլա 4.75g Wonton soup
Ֆոսֆոր 18mg 15mg Wonton soup
Նատրիում 406mg 570mg Wonton soup
Վիտամին A 13IU 0IU Wonton soup
Վիտամին A 1µg 0µg Wonton soup
Վիտամին E 0.06mg Wonton soup
Մանգան 0.034mg 0.3mg Սնկով սոուս
Սելեն 1.1µg 1.9µg Սնկով սոուս
Վիտամին B1 0.024mg 0.033mg Սնկով սոուս
Վիտամին B2 0.016mg 0.063mg Սնկով սոուս
Վիտամին B3 0.58mg 0.671mg Սնկով սոուս
Վիտամին B5 0.14mg 1.1mg Սնկով սոուս
Վիտամին B6 0.076mg 0.02mg Wonton soup
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Wonton soup
Վիտամին K 0.9µg Wonton soup
Folate, total 13µg 12µg Wonton soup
Տրանս ճարպ 0.001g Սնկով սոուս
Choline, total 19mg Wonton soup
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.4g Wonton soup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077g 1.17g Սնկով սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071g 1.02g Սնկով սոուս
Տրիպտոֆան 0.013mg Wonton soup
Տրեոնին 0.081mg Wonton soup
Իզոլեյցին 0.06mg Wonton soup
Լեյցին 0.12mg Wonton soup
Լիզին 0.062mg Wonton soup
Մեթիոնին 0.03mg Wonton soup
Ֆենիլալանին 0.07mg Wonton soup
Վալին 0.071mg Wonton soup
Հիստիդին 0.039mg Wonton soup
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Wonton soup
18:2 n-6 c,c 0.065g Wonton soup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wonton soup Սնկով սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Wonton soup
9%
Սնկով սոուս
Mineral Summary Score
10%
Wonton soup
22%
Սնկով սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սնկով սոուս
Սնկով սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սնկով սոուս
Սնկով սոուս is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is richer in minerals?
Սնկով սոուս
Սնկով սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Նատրիում (difference - 164mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.338g)
Which food is richer in vitamins?
Wonton soup
Wonton soup is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wonton soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171821/nutrients
  2. Սնկով սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171170/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: