Համեմատել Yellow beans և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +501.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6169.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +800.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +314.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1.3µg | 81.5µg | 146% |
| Մանգան | 0.455mg | 2.735mg | 99% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.506mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 6.375mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.566mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 364mg | 26% |
| Ցինկ | 1.06mg | 3.68mg | 24% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Folate, total | 81µg | 20% | |
| Երկաթ | 2.48mg | 3.77mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 70.58g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.949mg | 14% |
| Մագնեզիում | 74mg | 130mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 14.54g | 11% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 337kcal | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.259mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.184mg | 6% |
| Կալցիում | 62mg | 22mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 11.1g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Ճարպեր | 1.08g | 2.13g | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 325mg | 403mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.61mg | 2% |
| Choline, total | 35.2mg | 25.8mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 1.8µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.621g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 7.84g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.005g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 0.196g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +468.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +179.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.3% |
