Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Սպագետտի

Համեմատել Yellow beans և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
8
:
2
Սպագետտի
Սպագետտի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +396%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +215.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +638.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1930.8%
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Սպագետտի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +396%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +215.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +638.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1930.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
10
:
0
Սպագետտի
Սպագետտի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +835%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Սպագետտի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +835%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Սպագետտի
Սպագետտի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.1%
հավասար Ջուր - 62.13
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Սպագետտի
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.1%
հավասար Ջուր - 62.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
2
Սպագետտի
Սպագետտի
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.4%
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Սպագետտի
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Սպագետտի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Սպագետտի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 29.06g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 9.16g 5.8g Yellow beans
Ճարպեր 1.08g 0.93g Yellow beans
Ածխաջրեր 25.28g 30.86g Սպագետտի
Կալորիականություն 144kcal 158kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
Շաքար 0.34g 0.56g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 1.8g Yellow beans
Կալցիում 62mg 7mg Yellow beans
Երկաթ 2.48mg 0.5mg Yellow beans
Մագնեզիում 74mg 18mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg 58mg Yellow beans
Կալիում 325mg 44mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 1mg Սպագետտի
Ցինկ 1.06mg 0.51mg Yellow beans
Պղինձ 0.186mg 0.1mg Yellow beans
Մանգան 0.455mg 0.322mg Yellow beans
Սելեն 1.3µg 26.4µg Սպագետտի
Վիտամին A 2IU 0IU Yellow beans
Վիտամին E 0.94mg 0.06mg Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 0mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0.02mg Yellow beans
Վիտամին B2 0.103mg 0.02mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.708mg 0.4mg Yellow beans
Վիտամին B5 0.229mg 0.112mg Yellow beans
Վիտամին B6 0.129mg 0.049mg Yellow beans
Folate, total 81µg 7µg Yellow beans
Վիտամին K 3.5µg 0µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.083mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg 0.206mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg 0.228mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg 0.44mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg 0.133mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg 0.065mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.496mg 0.297mg Yellow beans
Վալին 0.479mg 0.262mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg 0.132mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.176g Սպագետտի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.131g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.326g Yellow beans
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Սպագետտի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Սպագետտի
Սպագետտի vs Բրինձ
Բրինձ
Սպագետտի
Սպագետտի vs Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար
Սպագետտի
Սպագետտի vs Մակարոն
Մակարոն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Yellow beans
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.103g)
Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 0.22g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: