Համեմատել Yellowtail raw և Burbot raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4566.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +319.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 36.5µg | 12.6µg | 43% |
| Վիտամին B3 | 6.8mg | 1.62mg | 32% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.7mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.8µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.144mg | 0.372mg | 19% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.2mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.3mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.59mg | 0.15mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 23.14g | 19.31g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.141mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.24g | 0.81g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.42g | 0.297g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 157mg | 200mg | 6% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.9mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.28g | 0.163g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.99g | 0.133g | 5% |
| Կալորիականություն | 146kcal | 90kcal | 3% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Կալցիում | 23mg | 50mg | 3% |
| Նատրիում | 39mg | 97mg | 3% |
| Վիտամին A | 29µg | 5µg | 3% |
| Խոլեստերին | 55mg | 60mg | 2% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.76mg | 2% |
| Folate, total | 4µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 32mg | 0% |
| Կալիում | 420mg | 404mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.259mg | 0.216mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.015mg | 0.847mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.066mg | 0.89mg | 0% |
| Լեյցին | 1.881mg | 1.57mg | 0% |
| Լիզին | 2.126mg | 1.774mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.685mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.754mg | 0% |
| Վալին | 1.192mg | 0.995mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.681mg | 0.569mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.07g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.096g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.026g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.14 գ
Ճարպեր:
5.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
19.31 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.26 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +546.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.297 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1396.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +378.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |