Համեմատել Yogurt parfait և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +553.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +368% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +188.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3.9µg | 25.5µg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.122g | 5.952g | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.614g | 38% | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.106g | 30% | |
| Ճարպեր | 1.01g | 14.64g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 18% | |
| Նատրիում | 49mg | 434mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 11.26g | 16% |
| Վիտամին C | 14.3mg | 0.3mg | 16% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.56mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.211mg | 12% |
| Մանգան | 0.262mg | 11% | |
| Կալորիականություն | 84kcal | 282kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 3mg | 32mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.525g | 2.833g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.714mg | 2.22mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.307g | 4.005g | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.88µg | 1.08µg | 8% |
| Folate, total | 51µg | 21µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 137mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 1.17mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.86g | 26.39g | 4% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.58mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.13mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 4.9µg | 3% |
| Մագնեզիում | 17mg | 27mg | 2% |
| Կալցիում | 105mg | 120mg | 2% |
| Choline, total | 11.9mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.93g | 2% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 189mg | 220mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.4g | 1% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.066mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.82 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.76g | 24.99g | N/A |
| Շաքար | 11.68g | 3.67g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.128g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.061g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
14.64 գ
Ածխաջրեր:
26.39 գ
Ջուր:
45.76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1349.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.952 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1204.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4778.7% |
