Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Yogurt parfait և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yogurt parfait vs McDonald's Filet-O-Fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 32% 17% 18% 18% 24% 40% 6.4% 0% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 19% 59% 22% 16% 59% 57% 34% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +553.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 48% 10% 5% 1.5% 18% 40% 13% 0% 54% 110% 4.3% 38% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 30% 42% 0% 0% 135% 12% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +368%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +201.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +210.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +188.2%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 79%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 1.01 գ
Ածխաջրեր: 15.86 գ
Ջուր: 78.98 գ
Այլ: 0.79 գ
11% 15% 26% 46% 2%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 14.64 գ
Ածխաջրեր: 26.39 գ
Ջուր: 45.76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1349.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +146.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
22% 31% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4778.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yogurt parfait McDonald's Filet-O-Fish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yogurt parfait McDonald's Filet-O-Fish DV% diff.
Սելեն 3.9µg 25.5µg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122g 5.952g 39%
Ճարպեր 1.01g 14.64g 21%
Վիտամին B6 0.233mg 18%
Նատրիում 49mg 434mg 17%
Վիտամին C 14.3mg 0.3mg 16%
Սպիտակուցներ 3.36g 11.26g 16%
Երկաթ 0.49mg 1.56mg 13%
Վիտամին B1 0.07mg 0.211mg 12%
Մանգան 0.262mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.525g 2.833g 10%
Կալորիականություն 84kcal 282kcal 10%
Խոլեստերին 3mg 32mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.307g 4.005g 9%
Վիտամին B3 0.714mg 2.22mg 9%
Folate, total 51µg 21µg 8%
Վիտամին B12 0.88µg 1.08µg 8%
Ֆոսֆոր 93mg 137mg 6%
Վիտամին E 0.25mg 1.17mg 6%
Ածխաջրեր 15.86g 26.39g 4%
Վիտամին B2 0.173mg 0.13mg 3%
Վիտամին K 1.7µg 4.9µg 3%
Վիտամին A 30µg 3%
Ցինկ 0.89mg 0.58mg 3%
Մագնեզիում 17mg 27mg 2%
Կալցիում 105mg 120mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.93g 2%
Choline, total 11.9mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Կալիում 189mg 220mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.4g 1%
Պղինձ 0.054mg 0.066mg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.76g 24.99g N/A
Շաքար 11.68g 3.67g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.128g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.03g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.061g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.614g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.106g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yogurt parfait McDonald's Filet-O-Fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Yogurt parfait
24%
McDonald's Filet-O-Fish
Mineral Summary Score
19%
Yogurt parfait
46%
McDonald's Filet-O-Fish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is lower in Նատրիում (difference - 385mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.308g)
Which food is lower in Շաքար?
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish is lower in Շաքար (difference - 8.01g)
Which food is richer in minerals?
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yogurt parfait - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170355/nutrients
  2. McDonald's Filet-O-Fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: