Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Վերմիշել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 17% 0.26% 68% 639% 116% 8.6% 0.52% 0% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +370%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2524.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +473%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9.5% 0% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +373.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
82% 12% 6%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 82.32 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +9660%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6880%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +528.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1098.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +246.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
21% 19% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7265.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
«Գունբաո» հավ Վերմիշել
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Վերմիշել DV% diff.
Պղինձ 0.073mg 1.916mg 205%
Սելեն 8.1µg 27µg 34%
Ցինկ 0.74mg 4.24mg 32%
Choline, total 37.4mg 177mg 25%
Ածխաջրեր 6.87g 82.32g 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 0.041g 20%
Վիտամին B6 0.243mg 0mg 19%
Սպիտակուցներ 9.76g 0.1g 19%
Վիտամին B3 2.757mg 0mg 17%
Նատրիում 402mg 4mg 17%
Երկաթ 0.76mg 1.81mg 13%
Ֆոսֆոր 94mg 20mg 11%
Ճարպեր 6.98g 0.1g 11%
Մանգան 0.256mg 11%
Վիտամին B5 0.5mg 10%
Կալորիականություն 129kcal 331kcal 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 3.9g 10%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Վիտամին C 7.1mg 0mg 8%
Վիտամին K 13.6µg 3.8µg 8%
Վիտամին A 65µg 2µg 7%
Հագեցած ճարպ 1.352g 0.014g 6%
Կալիում 218mg 3mg 6%
Մագնեզիում 24mg 2mg 5%
Վիտամին B12 0.11µg 0µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 0.013g 5%
Վիտամին B2 0.055mg 0mg 4%
Կալցիում 20mg 55mg 4%
Folate, total 16µg 0µg 4%
Վիտամին E 1.02mg 0.51mg 3%
Վիտամին B1 0.032mg 0mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 78.42g N/A
Շաքար 3.03g 17.44g N/A
Տրանս ճարպ 0.034g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0%
Վալին 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
«Գունբաո» հավ Վերմիշել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
«Գունբաո» հավ
9%
Վերմիշել
Mineral Summary Score
29%
«Գունբաո» հավ
100%
Վերմիշել

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Նատրիում (difference - 398mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.338g)
Which food is lower in glycemic index?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Շաքար?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Շաքար (difference - 14.41g)
Which food is cheaper?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Վերմիշել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: