Համեմատել Пино-нуар և Օմարներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.349mg | 150% | |
| Սելեն | 63.6µg | 116% | |
| Վիտամին B12 | 1.25µg | 52% | |
| Խոլեստերին | 127mg | 42% | |
| Սպիտակուցներ | 0.07g | 16.52g | 33% |
| Ցինկ | 3.53mg | 32% | |
| Վիտամին B5 | 1.449mg | 29% | |
| Ֆոսֆոր | 161mg | 23% | |
| Նատրիում | 423mg | 18% | |
| Choline, total | 70.3mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 1.591mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 9% | |
| Կալցիում | 84mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 8% | |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Կալիում | 200mg | 6% | |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Երկաթ | 0.26mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.296g | 2% | |
| Մանգան | 0.056mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.181g | 1% | |
| Ածխաջրեր | 2.31g | 0g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.014mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.22g | 1% | |
| Ճարպեր | 0g | 0.75g | 1% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 77kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.31g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 1IU | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.011g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.215mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.654mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.723mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.197mg | 0% | |
| Լիզին | 1.24mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.413mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.68mg | 0% | |
| Վալին | 0.741mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.413mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.102g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.068g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.07 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
2.31 գ
Ջուր:
86.94 գ
Այլ:
10.68 գ
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
0.75 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80.95 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~80.95g