Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի սպիտակ նևի հում
  5. Compare
  6. Լոբի սպիտակ նևի հում vs. Maple syrup

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի հում և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի հում vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +381%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1654.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +580%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +612.7%
հավասար Նատրիում ~12mg
հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1406.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +9450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +490.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի հում Maple syrup DV% diff.
Մանգան 0.408mg 2.908mg 109%
Վիտամին B2 0.215mg 1.27mg 81%
Պղինձ 0.356mg 0.018mg 38%
Folate, total 132µg 0µg 33%
Վիտամին B1 0.39mg 0.066mg 27%
Երկաթ 1.93mg 0.11mg 23%
Վիտամին C 18.8mg 0mg 21%
Մագնեզիում 101mg 21mg 19%
Ածխաջրեր 13.05g 67.04g 18%
Վիտամին B5 0.825mg 0.036mg 16%
Վիտամին B6 0.191mg 0.002mg 15%
Ֆոսֆոր 100mg 2mg 14%
Սպիտակուցներ 6.15g 0.04g 12%
Կալորիականություն 67kcal 260kcal 10%
Կալցիում 15mg 102mg 9%
Վիտամին B3 1.22mg 0.081mg 7%
Ցինկ 0.89mg 1.47mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.017g 3%
Կալիում 307mg 212mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.52g 1%
Ճարպեր 0.7g 0.06g 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.05g 67.04g N/A
Շաքար 60.46g N/A
Նատրիում 13mg 12mg 0%
Սելեն 0.6µg 0.6µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.085g 0.007g 0%
Choline, total 1.6mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0%
Լիզին 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0%
Վալին 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15275%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +413.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2294.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: