Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի սպիտակ նևի հում
  5. Compare
  6. Լոբի սպիտակ նևի հում vs. Muenster (պանիր)

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի հում և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի հում vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +370.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1048.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4680%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +368%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1084.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +334.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի հում Muenster (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.085g 19.113g 86%
Կալցիում 15mg 717mg 70%
Վիտամին B12 0µg 1.47µg 61%
Ֆոսֆոր 100mg 468mg 53%
Ճարպեր 0.7g 30.04g 45%
Պղինձ 0.356mg 0.031mg 36%
Սպիտակուցներ 6.15g 23.41g 35%
Վիտամին A 0µg 298µg 33%
Խոլեստերին 0mg 96mg 32%
Վիտամին B1 0.39mg 0.013mg 31%
Folate, total 132µg 12µg 30%
Նատրիում 13mg 628mg 27%
Սելեն 0.6µg 14.5µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 8.711g 22%
Վիտամին C 18.8mg 0mg 21%
Երկաթ 1.93mg 0.41mg 19%
Մագնեզիում 101mg 27mg 18%
Մանգան 0.408mg 0.008mg 17%
Ցինկ 0.89mg 2.81mg 17%
Կալորիականություն 67kcal 368kcal 15%
Վիտամին B5 0.825mg 0.19mg 13%
Վիտամին B6 0.191mg 0.056mg 10%
Վիտամին B2 0.215mg 0.32mg 8%
Վիտամին B3 1.22mg 0.103mg 7%
Կալիում 307mg 134mg 5%
Ածխաջրեր 13.05g 1.12g 4%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.661g 2%
Զուտ ածխաջրեր 13.05g 1.12g N/A
Շաքար 1.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.258mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 1.145mg 0%
Լեյցին 0.442mg 2.26mg 0%
Լիզին 0.35mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 1.24mg 0%
Վալին 0.316mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1065.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +280.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4191.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +285.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16651.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: