Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի սպիտակ նևի հում
  5. Compare
  6. Լոբի սպիտակ նևի հում vs. Վեջիբուրգեր

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի հում և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի հում vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +806.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3666.7%
հավասար Կալիում ~333mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +317.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +579.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~124µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի հում Վեջիբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.39mg 2.651mg 188%
Վիտամին B12 0µg 2.01µg 84%
Սելեն 0.6µg 22.6µg 40%
Մանգան 0.408mg 0.951mg 24%
Նատրիում 13mg 569mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 20%
Սպիտակուցներ 6.15g 15.7g 19%
Պղինձ 0.356mg 0.2mg 17%
Վիտամին B3 1.22mg 3.753mg 16%
Վիտամին C 18.8mg 4.5mg 16%
Ֆոսֆոր 100mg 206mg 15%
Կալցիում 15mg 136mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 2.023g 11%
Մագնեզիում 101mg 56mg 11%
Վիտամին B5 0.825mg 0.289mg 11%
Ճարպեր 0.7g 6.3g 9%
Վիտամին B6 0.191mg 0.303mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.085g 1.44g 6%
Կալորիականություն 67kcal 177kcal 6%
Երկաթ 1.93mg 2.41mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 1.778g 4%
Choline, total 19.4mg 4%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Ցինկ 0.89mg 1.26mg 3%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Folate, total 132µg 124µg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին B2 0.215mg 0.244mg 2%
Օսլա 5.78g 2%
Կալիում 307mg 333mg 1%
Ածխաջրեր 13.05g 14.27g 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.05g 9.37g N/A
Շաքար 1.07g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.258mg 0.605mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.78mg 0%
Լեյցին 0.442mg 1.399mg 0%
Լիզին 0.35mg 1.004mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.885mg 0%
Վալին 0.316mg 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.465mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +165.3%
հավասար Ածխաջրեր ~14.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +397.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: