Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի սպիտակ նևի հում
  5. Compare
  6. Լոբի սպիտակ նևի հում vs. Ֆեյխոա

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի հում և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի հում vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1022.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1278.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +888.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1094.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +254.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +473.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +75%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի հում Ֆեյխոա DV% diff.
Պղինձ 0.356mg 0.036mg 36%
Վիտամին B1 0.39mg 0.006mg 32%
Folate, total 132µg 23µg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 26%
Երկաթ 1.93mg 0.14mg 22%
Մագնեզիում 101mg 9mg 22%
Վիտամին C 18.8mg 32.9mg 16%
Վիտամին B2 0.215mg 0.018mg 15%
Մանգան 0.408mg 0.084mg 14%
Ֆոսֆոր 100mg 19mg 12%
Վիտամին B5 0.825mg 0.233mg 12%
Սպիտակուցներ 6.15g 0.71g 11%
Վիտամին B6 0.191mg 0.067mg 10%
Ցինկ 0.89mg 0.06mg 8%
Վիտամին B3 1.22mg 0.295mg 6%
Կալիում 307mg 172mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.95g 4%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.136g 2%
Ածխաջրեր 13.05g 15.21g 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Կալորիականություն 67kcal 61kcal 0%
Ճարպեր 0.7g 0.42g 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.05g 8.81g N/A
Կալցիում 15mg 17mg 0%
Շաքար 8.2g N/A
Նատրիում 13mg 3mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.085g 0.104g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.056g 0%
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.007mg 0%
Տրեոնին 0.258mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.019mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.028mg 0%
Լիզին 0.35mg 0.038mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.019mg 0%
Վալին 0.316mg 0.019mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.009mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A
18:2 n-6 c,c 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +766.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.6%
հավասար Ջուր ~83.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +199.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.056g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: