Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +158.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +158.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +248.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +578.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.3%
հավասար Ջուր - 68.53
8% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 8.23 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 63.81 գ
Այլ: 1.29 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +248.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +578.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.3%
հավասար Ջուր - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +880%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48%
13% 19% 67%
Հագեցած ճարպ: 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.49 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +880%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի սպիտակ նևի Արբորիո բրինձ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.55g 28.73g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 8.23g 2.36g Լոբի սպիտակ նևի
Ճարպեր 0.62g 0.19g Լոբի սպիտակ նևի
Ածխաջրեր 26.05g 28.73g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 140kcal 130kcal Լոբի սպիտակ նևի
Օսլա 15.4g Լոբի սպիտակ նևի
Շաքար 0.37g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g Լոբի սպիտակ նևի
Կալցիում 69mg 1mg Լոբի սպիտակ նևի
Երկաթ 2.36mg 1.46mg Լոբի սպիտակ նևի
Մագնեզիում 53mg 8mg Լոբի սպիտակ նևի
Ֆոսֆոր 144mg 33mg Լոբի սպիտակ նևի
Կալիում 389mg 26mg Լոբի սպիտակ նևի
Ցինկ 1.03mg 0.4mg Լոբի սպիտակ նևի
Պղինձ 0.21mg 0.072mg Լոբի սպիտակ նևի
Մանգան 0.527mg 0.357mg Լոբի սպիտակ նևի
Սելեն 2.9µg 7.5µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին E 0.01mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին C 0.9mg 0mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B1 0.237mg 0.164mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B2 0.066mg 0.016mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B3 0.649mg 1.493mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.266mg 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.138mg 0.059mg Լոբի սպիտակ նևի
Folate, total 140µg 59µg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին K 0.6µg Լոբի սպիտակ նևի
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.027mg Լոբի սպիտակ նևի
Տրեոնին 0.289mg 0.084mg Լոբի սպիտակ նևի
Իզոլեյցին 0.387mg 0.102mg Լոբի սպիտակ նևի
Լեյցին 0.7mg 0.195mg Լոբի սպիտակ նևի
Լիզին 0.52mg 0.085mg Լոբի սպիտակ նևի
Մեթիոնին 0.111mg 0.056mg Լոբի սպիտակ նևի
Ֆենիլալանին 0.471mg 0.126mg Լոբի սպիտակ նևի
Վալին 0.504mg 0.144mg Լոբի սպիտակ նևի
Հիստիդին 0.206mg 0.056mg Լոբի սպիտակ նևի
Հագեցած ճարպ 0.098g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 0.058g Լոբի սպիտակ նևի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49g 0.05g Լոբի սպիտակ նևի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.177g Լոբի սպիտակ նևի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի սպիտակ նևի Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Լոբի սպիտակ նևի
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
43%
Լոբի սպիտակ նևի
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.37g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.047g)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: