Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1396.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +158.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 42% | |
| Folate, total | 140µg | 59µg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 33mg | 16% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.072mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 8.23g | 2.36g | 12% |
| Մագնեզիում | 53mg | 8mg | 11% |
| Կալիում | 389mg | 26mg | 11% |
| Երկաթ | 2.36mg | 1.46mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Սելեն | 2.9µg | 7.5µg | 8% |
| Choline, total | 44.7mg | 8% | |
| Կալցիում | 69mg | 1mg | 7% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.357mg | 7% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.4mg | 6% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.237mg | 0.164mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.059mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 1.493mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.016mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.397mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 0.05g | 3% |
| Կալորիականություն | 140kcal | 130kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.19g | 1% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 26.05g | 28.73g | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 551kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.55g | 28.73g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.098g | 0.051g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.387mg | 0.102mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.52mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.471mg | 0.126mg | 0% |
| Վալին | 0.504mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +248.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.3% |
հավասար
Ջուր
~68.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +880% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48% |
