Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +885.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +784.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +372% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +810.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1085% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.9µg | 26.4µg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 1.8g | 35% |
| Folate, total | 140µg | 7µg | 33% |
| Երկաթ | 2.36mg | 0.5mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.237mg | 0.02mg | 18% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.1mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 58mg | 12% |
| Կալիում | 389mg | 44mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 0.024g | 10% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.322mg | 9% |
| Մագնեզիում | 53mg | 18mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.049mg | 7% |
| Choline, total | 44.7mg | 6.4mg | 7% |
| Կալցիում | 69mg | 7mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 8.23g | 5.8g | 5% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.51mg | 5% |
| Օսլա | 15.4g | 26.01g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.112mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 26.05g | 30.86g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.4mg | 2% |
| Կալորիականություն | 140kcal | 158kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 0.326g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.93g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.55g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | 0.56g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.098g | 0.176g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.131g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.387mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.52mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.471mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.504mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.5% |
հավասար
Ջուր
~62.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.131g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.4 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
26.01 գ
Սախարոզ:
0.09 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.03 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.4 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
