Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +562.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1313% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +516.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1843.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +652.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +366.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1086.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +432% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +274.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +472.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.21mg | 4.082mg | 430% |
| Երկաթ | 2.36mg | 14.55mg | 152% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 21.773g | 142% |
| Կալցիում | 69mg | 975mg | 91% |
| Մանգան | 0.527mg | 2.46mg | 84% |
| Ճարպեր | 0.62g | 49.67g | 75% |
| Մագնեզիում | 53mg | 351mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 629mg | 69% |
| Ցինկ | 1.03mg | 7.75mg | 61% |
| Սելեն | 2.9µg | 34.4µg | 57% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.79mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 18.759g | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.237mg | 0.791mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 0.098g | 6.957g | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 4.515mg | 24% |
| Կալորիականություն | 140kcal | 573kcal | 22% |
| Սպիտակուցներ | 8.23g | 17.73g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.247mg | 14% |
| Folate, total | 140µg | 97µg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 11.8g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.05mg | 4% |
| Choline, total | 44.7mg | 25.6mg | 3% |
| Կալիում | 389mg | 468mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 26.05g | 23.45g | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.55g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.387mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.52mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.471mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.504mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7911.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4343.5% |
