Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կեֆիր և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կեֆիր vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +282.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +356.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +302.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 150% 5% 15% 169% 12% 105% 58% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +282.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +356.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +302.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +272.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%
հավասար Վիտամին B3 - 0.158
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 5% 15% 0% 20% 117% 3% 71% 20% 44% 130% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +272.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%
հավասար Վիտամին B3 - 0.158

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +429%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2830.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +419.2%
4% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.79 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 4.48 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.73 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +429%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2830.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +419.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2676.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +834%
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2676.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +834%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կեֆիր Limburger (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կեֆիր Limburger (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.48g 0.49g Կեֆիր
Սպիտակուցներ 3.79g 20.05g Limburger (պանիր)
Ճարպեր 0.93g 27.25g Limburger (պանիր)
Ածխաջրեր 4.48g 0.49g Կեֆիր
Կալորիականություն 41kcal 327kcal Limburger (պանիր)
Շաքար 4.61g 0.49g Limburger (պանիր)
Կալցիում 130mg 497mg Limburger (պանիր)
Երկաթ 0.04mg 0.13mg Limburger (պանիր)
Մագնեզիում 12mg 21mg Limburger (պանիր)
Ֆոսֆոր 105mg 393mg Limburger (պանիր)
Կալիում 164mg 128mg Կեֆիր
Նատրիում 40mg 800mg Կեֆիր
Ցինկ 0.46mg 2.1mg Limburger (պանիր)
Պղինձ 0.009mg 0.021mg Limburger (պանիր)
Մանգան 0.005mg 0.038mg Limburger (պանիր)
Սելեն 3.6µg 14.5µg Limburger (պանիր)
Վիտամին A 569IU 1155IU Limburger (պանիր)
Վիտամին A, RAE 171µg 340µg Limburger (պանիր)
Վիտամին E 0.02mg 0.23mg Limburger (պանիր)
Վիտամին D 41IU 20IU Կեֆիր
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.5µg Կեֆիր
Վիտամին C 0.2mg 0mg Կեֆիր
Վիտամին B1 0.03mg 0.08mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B2 0.135mg 0.503mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B3 0.15mg 0.158mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B5 0.385mg 1.177mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B6 0.058mg 0.086mg Limburger (պանիր)
Folate, total 13µg 58µg Limburger (պանիր)
Վիտամին B12 0.29µg 1.04µg Limburger (պանիր)
Վիտամին K 0.1µg 2.3µg Limburger (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.289mg Limburger (պանիր)
Տրեոնին 0.739mg Limburger (պանիր)
Իզոլեյցին 1.219mg Limburger (պանիր)
Լեյցին 2.093mg Limburger (պանիր)
Լիզին 1.675mg Limburger (պանիր)
Մեթիոնին 0.619mg Limburger (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.116mg Limburger (պանիր)
Վալին 1.439mg Limburger (պանիր)
Հիստիդին 0.578mg Limburger (պանիր)
Խոլեստերին 5mg 90mg Կեֆիր
Տրանս ճարպ 0.037g Limburger (պանիր)
Հագեցած ճարպ 0.658g 16.746g Կեֆիր
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Կեֆիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.31g 8.606g Limburger (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.053g 0.495g Limburger (պանիր)
18:2 n-6 c,c 0.029g Կեֆիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006g Կեֆիր
20:3 n-6 0.002g Կեֆիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կեֆիր Limburger (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կեֆիր
41%
Limburger (պանիր)
Mineral Summary Score
15%
Կեֆիր
60%
Limburger (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կեֆիր
Կեֆիր is lower in Նատրիում (difference - 760mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կեֆիր
Կեֆիր is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեֆիր
Կեֆիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.088g)
Which food is cheaper?
Կեֆիր
Կեֆիր is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 4.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կեֆիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: