Համեմատել Ձավար և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +362% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +402.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +585.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +487.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +473.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.219mg | 98% |
| Մագնեզիում | 231mg | 50mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.318mg | 42% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.453mg | 37% |
| Folate, total | 30µg | 172µg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 147mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.062mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.21mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 26.22g | 15% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.98mg | 13% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 143kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 9.01g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.193mg | 8% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.235g | 5% |
| Ճարպեր | 3.4g | 0.65g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 9g | 4% |
| Սելեն | 8.3µg | 6.2µg | 4% |
| Կալցիում | 18mg | 46mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.136g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.133g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Կալիում | 460mg | 436mg | 1% |
| Երկաթ | 2.2mg | 2.09mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.229mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 17.22g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.426mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.765mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.531mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.519mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +545.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +682% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +342.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.6% |
