Համեմատել Ձավար և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1494.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +389.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +707% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +175.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +375.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.069mg | 115% |
| Մագնեզիում | 231mg | 12mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 43mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 0.4g | 38% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.472mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 1.476mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.013mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 2.69g | 21% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.49mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.39mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 28.17g | 14% |
| Կալիում | 460mg | 35mg | 13% |
| Երկաթ | 2.2mg | 1.2mg | 13% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 130kcal | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.093mg | 9% |
| Folate, total | 30µg | 58µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.076g | 6% |
| Ճարպեր | 3.4g | 0.28g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.163mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.077g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.088g | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 10mg | 1% |
| Սելեն | 8.3µg | 7.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +601.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1267.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.6% |
