Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աբսենտ և Էսպրեսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աբսենտ vs Էսպրեսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5650%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +177.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 2% 0% 2% 1% 1% 2% 7% 3% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 5% 58% 3% 11% 2% 2% 17% 7% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5650%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +177.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39953.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 2% 1% 1% 0% 1% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 1% 1% 41% 98% 2% 1% 1% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39953.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +70.1%
58% 43%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.5 գ
Այլ: 42.5 գ
2% 98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 1.67 գ
Ջուր: 97.8 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +70.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աբսենտ Էսպրեսո
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աբսենտ Էսպրեսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.67g Էսպրեսո
Սպիտակուցներ 0g 0.12g Էսպրեսո
Ճարպեր 0g 0.18g Էսպրեսո
Ածխաջրեր 0g 1.67g Էսպրեսո
Կալորիականություն 295kcal 9kcal Աբսենտ
Կալցիում 0mg 2mg Էսպրեսո
Երկաթ 0.04mg 0.13mg Էսպրեսո
Մագնեզիում 0mg 80mg Էսպրեսո
Ֆոսֆոր 4mg 7mg Էսպրեսո
Կալիում 2mg 115mg Էսպրեսո
Նատրիում 1mg 14mg Աբսենտ
Ցինկ 0.04mg 0.05mg Էսպրեսո
Պղինձ 0.021mg 0.05mg Էսպրեսո
Մանգան 0.018mg 0.05mg Էսպրեսո
Վիտամին E 0.01mg Էսպրեսո
Վիտամին C 0mg 0.2mg Էսպրեսո
Վիտամին B1 0.006mg 0.001mg Աբսենտ
Վիտամին B2 0.004mg 0.177mg Էսպրեսո
Վիտամին B3 0.013mg 5.207mg Էսպրեսո
Վիտամին B5 0mg 0.028mg Էսպրեսո
Վիտամին B6 0.001mg 0.002mg Էսպրեսո
Folate, total 0µg 1µg Էսպրեսո
Վիտամին K 0.1µg Էսպրեսո
Հագեցած ճարպ 0g 0.092g Աբսենտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.092g Էսպրեսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աբսենտ Էսպրեսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Աբսենտ
12%
Էսպրեսո
Mineral Summary Score
1%
Աբսենտ
10%
Էսպրեսո

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Էսպրեսո
Էսպրեսո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Էսպրեսո
Էսպրեսո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.092g)
Which food is cheaper?
Աբսենտ
Աբսենտ is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աբսենտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173664/nutrients
  2. Էսպրեսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: