Համեմատել Ադզուկի լոբի և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +535% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +670.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +389.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +652.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4684.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 622µg | 13µg | 152% |
| Պղինձ | 1.094mg | 0.142mg | 106% |
| Մանգան | 1.73mg | 0.23mg | 65% |
| Երկաթ | 4.98mg | 0.41mg | 57% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 2.5g | 41% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 112mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.015mg | 37% |
| Ցինկ | 5.04mg | 1.03mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 2.24g | 35% |
| Կալիում | 1254mg | 304mg | 28% |
| Մագնեզիում | 127mg | 20mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 6.79g | 19% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 34kcal | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 3.877mg | 8% |
| Կալցիում | 66mg | 2mg | 6% |
| Սելեն | 3.1µg | 5.7µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.293mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 18 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 1.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.217mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +787.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +826.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +567.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.49g