Համեմատել Ադզուկի լոբի և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 622µg | 394µg | 57% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 24.9g | 49% |
| Երկաթ | 4.98mg | 8.2mg | 40% |
| Մանգան | 1.73mg | 1.021mg | 31% |
| Ցինկ | 5.04mg | 2.79mg | 20% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Պղինձ | 1.094mg | 0.958mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 0.78mg | 14% |
| Կալցիում | 66mg | 143mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 23.58g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.529mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Կալիում | 1254mg | 1406mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 407mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 2.06mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.397mg | 4% |
| Մագնեզիում | 127mg | 140mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.457g | 2% |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 60.01g | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 329kcal | 333kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.83g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 3.1µg | 3.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.219mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.12g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~60.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +304.4% |