Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +315%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +265.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +373.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +315%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +265.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +373.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +315.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +682.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +954.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +315.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +682.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +954.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +536.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +492.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +450.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +428.9%
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +536.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +492.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +450.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +428.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2260%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +546%
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2260%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +546%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Լոբի լուպին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Լոբի լուպին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 7.08g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 19.87g 15.57g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.53g 2.92g Լոբի լուպին
Ածխաջրեր 62.9g 9.88g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 329kcal 119kcal Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 12.7g 2.8g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 66mg 51mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 4.98mg 1.2mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 127mg 54mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 381mg 128mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 1254mg 245mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 5mg 4mg Լոբի լուպին
Ցինկ 5.04mg 1.38mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 1.094mg 0.231mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 1.73mg 0.676mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 3.1µg 2.6µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին A 17IU 7IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին C 0mg 1.1mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.455mg 0.134mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.22mg 0.053mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 2.63mg 0.495mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 1.471mg 0.188mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.351mg 0.009mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 622µg 59µg Ադզուկի լոբի
Տրիպտոֆան 0.191mg 0.125mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.674mg 0.573mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.791mg 0.695mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 1.668mg 1.181mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 1.497mg 0.832mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.21mg 0.11mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 1.052mg 0.618mg Ադզուկի լոբի
Վալին 1.023mg 0.65mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.524mg 0.443mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.346g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 1.18g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.73g Լոբի լուպին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Լոբի լուպին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Ադզուկի լոբի
10%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
132%
Ադզուկի լոբի
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.155g)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: