Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +164.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 367
հավասար Կալիում - 1246
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +164.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 367
հավասար Կալիում - 1246

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +570.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.233
հավասար Վիտամին B6 - 0.382
հավասար Folate, total - 625
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +570.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.233
հավասար Վիտամին B6 - 0.382
հավասար Folate, total - 625

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117%
հավասար Ածխաջրեր - 62.62
հավասար Այլ - 3.32
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117%
հավասար Ածխաջրեր - 62.62
հավասար Այլ - 3.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +222%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +239.8%
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +222%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +239.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Լոբի մունգ
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Լոբի մունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 46.32g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 19.87g 23.86g Լոբի մունգ
Ճարպեր 0.53g 1.15g Լոբի մունգ
Ածխաջրեր 62.9g 62.62g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 329kcal 347kcal Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 12.7g 16.3g Լոբի մունգ
Կալցիում 66mg 132mg Լոբի մունգ
Երկաթ 4.98mg 6.74mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 127mg 189mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 381mg 367mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 1254mg 1246mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 5mg 15mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 5.04mg 2.68mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 1.094mg 0.941mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 1.73mg 1.035mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 3.1µg 8.2µg Լոբի մունգ
Վիտամին A 17IU 114IU Լոբի մունգ
Վիտամին A, RAE 1µg 6µg Լոբի մունգ
Վիտամին E 0.51mg Լոբի մունգ
Վիտամին C 0mg 4.8mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.455mg 0.621mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.22mg 0.233mg Լոբի մունգ
Վիտամին B3 2.63mg 2.251mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 1.471mg 1.91mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.351mg 0.382mg Լոբի մունգ
Folate, total 622µg 625µg Լոբի մունգ
Վիտամին K 9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.191mg 0.26mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.674mg 0.782mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 0.791mg 1.008mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.668mg 1.847mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.497mg 1.664mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.21mg 0.286mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 1.052mg 1.443mg Լոբի մունգ
Վալին 1.023mg 1.237mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.524mg 0.695mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.348g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.161g Լոբի մունգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.384g Լոբի մունգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Լոբի մունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Ադզուկի լոբի
82%
Լոբի մունգ
Mineral Summary Score
132%
Ադզուկի լոբի
126%
Լոբի մունգ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.157g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: