Համեմատել Ադզուկի լոբի և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +348.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1536.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 622µg | 38µg | 146% |
| Պղինձ | 1.094mg | 0.367mg | 81% |
| Մանգան | 1.73mg | 2.577mg | 37% |
| Երկաթ | 4.98mg | 2.63mg | 29% |
| Կալիում | 1254mg | 510mg | 22% |
| Ցինկ | 5.04mg | 2.65mg | 22% |
| Սելեն | 3.1µg | 13.9µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 10.34g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.316mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 15.1g | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 4.27mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 332mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 75.86g | 4% |
| Մագնեզիում | 127mg | 110mg | 4% |
| Կալցիում | 66mg | 24mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.294mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.767g | 4% |
| Ճարպեր | 0.53g | 1.63g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.251mg | 2% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 338kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 1.456mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.197g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.208g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +316% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +578.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.197g