Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +167.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1009.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +167.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1009.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2842%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +541.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2842%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +541.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.8%
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37418%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19168.1%
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37418%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19168.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Քնջութ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Քնջութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 11.65g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 19.87g 17.73g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.53g 49.67g Քնջութ
Ածխաջրեր 62.9g 23.45g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 329kcal 573kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 12.7g 11.8g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 66mg 975mg Քնջութ
Երկաթ 4.98mg 14.55mg Քնջութ
Մագնեզիում 127mg 351mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 381mg 629mg Քնջութ
Կալիում 1254mg 468mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 5mg 11mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 5.04mg 7.75mg Քնջութ
Պղինձ 1.094mg 4.082mg Քնջութ
Մանգան 1.73mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 3.1µg 34.4µg Քնջութ
Վիտամին A 17IU 9IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.25mg Քնջութ
Վիտամին B1 0.455mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.22mg 0.247mg Քնջութ
Վիտամին B3 2.63mg 4.515mg Քնջութ
Վիտամին B5 1.471mg 0.05mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.351mg 0.79mg Քնջութ
Folate, total 622µg 97µg Ադզուկի լոբի
Տրիպտոֆան 0.191mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.674mg 0.736mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.791mg 0.763mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 1.668mg 1.358mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 1.497mg 0.569mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.21mg 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 1.052mg 0.94mg Ադզուկի լոբի
Վալին 1.023mg 0.99mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.524mg 0.522mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.191g 6.957g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 18.759g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 21.773g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Քնջութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Ադզուկի լոբի
50%
Քնջութ
Mineral Summary Score
132%
Ադզուկի լոբի
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.766g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: