Համեմատել Ադզուկի լոբի և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +273.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1009.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2842% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +541.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.094mg | 4.082mg | 332% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 21.773g | 144% |
| Folate, total | 622µg | 97µg | 131% |
| Երկաթ | 4.98mg | 14.55mg | 120% |
| Կալցիում | 66mg | 975mg | 91% |
| Ճարպեր | 0.53g | 49.67g | 76% |
| Սելեն | 3.1µg | 34.4µg | 57% |
| Մագնեզիում | 127mg | 351mg | 53% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 18.759g | 47% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 629mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.79mg | 34% |
| Մանգան | 1.73mg | 2.46mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 6.957g | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.791mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 0.05mg | 28% |
| Ցինկ | 5.04mg | 7.75mg | 25% |
| Կալիում | 1254mg | 468mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 23.45g | 13% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 573kcal | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 4.515mg | 12% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 17.73g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 11.8g | 4% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.247mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.85 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +186.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9271.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37418% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19168.1% |