Համեմատել Ադզուկի լոբի և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 121µg | 83µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 111mg | 8% |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.235mg | 7% |
| Ցինկ | 1.77mg | 0.95mg | 7% |
| Սելեն | 1.2µg | 4.5µg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Երկաթ | 2mg | 2.39mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.161mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.161mg | 4% |
| Մագնեզիում | 52mg | 43mg | 2% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.516mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 0.421mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 128kcal | 115kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 7.8g | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 20.88g | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 17mg | 1% |
| Կալիում | 532mg | 508mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 7g | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.055mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.171g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 87g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.422mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.034g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +280% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.8g
հավասար
Ջուր
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +714.3% |
