Համեմատել Ադզուկի լոբի և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +504% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +240.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4316.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +454.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1062.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1301% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Պղինձ | 0.298mg | 1.8mg | 167% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 23.137g | 154% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 1.48mg | 114% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 1.345mg | 96% |
| Սելեն | 1.2µg | 53µg | 94% |
| Ճարպեր | 0.1g | 51.46g | 79% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 660mg | 70% |
| Մագնեզիում | 52mg | 325mg | 65% |
| Մանգան | 0.573mg | 1.95mg | 60% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 8.335mg | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 18.528g | 46% |
| Երկաթ | 2mg | 5.25mg | 41% |
| Ցինկ | 1.77mg | 5mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 20.78g | 27% |
| Folate, total | 121µg | 227µg | 27% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 584kcal | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.355mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 4.455g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 1.13mg | 14% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Կալցիում | 28mg | 78mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 8.6g | 5% |
| Կալիում | 532mg | 645mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 20g | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.83 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1301.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51360% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +205766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110076.2% |
