Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1420%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +261.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +290.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +525%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.36% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.39mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.093mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +179.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.7%
հավասար Ջուր ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +261.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Բրինձ Opinion
Կալորիականություն 128kcal 130kcal Բրինձ
Սպիտակուցներ 7.52g 2.69g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.1g 0.28g Բրինձ
Զուտ ածխաջրեր 17.47g 27.77g Բրինձ
Ածխաջրեր 24.77g 28.17g Բրինձ
Մագնեզիում 52mg 12mg Ադզուկի լոբի
Կալցիում 28mg 10mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 532mg 35mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 2mg 1.2mg Ադզուկի լոբի
Շաքար 0.05g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 0.4g Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.298mg 0.069mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 1.77mg 0.49mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 168mg 43mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 8mg 1mg Բրինձ
Վիտամին A 6IU 0IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.04mg Բրինձ
Մանգան 0.573mg 0.472mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 1.2µg 7.5µg Բրինձ
Վիտամին B1 0.115mg 0.163mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.064mg 0.013mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 0.717mg 1.476mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.43mg 0.39mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.096mg 0.093mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 121µg 58µg Ադզուկի լոբի
Choline, total 2.1mg Բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.077g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.088g Բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021g 0.076g Բրինձ
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.031mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.255mg 0.096mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.3mg 0.116mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 0.632mg 0.222mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 0.567mg 0.097mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.079mg 0.063mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 0.398mg 0.144mg Ադզուկի լոբի
Վալին 0.387mg 0.164mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.198mg 0.063mg Ադզուկի լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Բրինձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ադզուկի լոբի
12%
Բրինձ
Mineral Summary Score
47%
Ադզուկի լոբի
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
Բրինձ
Բրինձ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.041g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: