Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Հնդկաձավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%
հավասար Մագնեզիում - 51
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%
հավասար Մագնեզիում - 51

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +764.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +764.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +207%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +520%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.1%
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
3% 20% 76%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 19.94 գ
Ջուր: 75.63 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +207%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +520%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +795.2%
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +795.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Հնդկաձավար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Հնդկաձավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.47g 17.24g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 7.52g 3.38g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.1g 0.62g Հնդկաձավար
Ածխաջրեր 24.77g 19.94g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 128kcal 92kcal Ադզուկի լոբի
Ֆրուկտոզա 0.1g Հնդկաձավար
Շաքար 0.9g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 2.7g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 28mg 7mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 2mg 0.8mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 52mg 51mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 168mg 70mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 532mg 88mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 8mg 4mg Հնդկաձավար
Ցինկ 1.77mg 0.61mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.298mg 0.146mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.573mg 0.403mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 1.2µg 2.2µg Հնդկաձավար
Վիտամին A 6IU 0IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.09mg Հնդկաձավար
Վիտամին B1 0.115mg 0.04mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.064mg 0.039mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 0.717mg 0.94mg Հնդկաձավար
Վիտամին B5 0.43mg 0.359mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.096mg 0.077mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 121µg 14µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին K 1.9µg Հնդկաձավար
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.049mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.255mg 0.129mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.3mg 0.127mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 0.632mg 0.212mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 0.567mg 0.172mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.079mg 0.044mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 0.398mg 0.133mg Ադզուկի լոբի
Վալին 0.387mg 0.173mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.198mg 0.079mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.134g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.188g Հնդկաձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021g 0.188g Հնդկաձավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Հնդկաձավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ադզուկի լոբի
8%
Հնդկաձավար
Mineral Summary Score
47%
Ադզուկի լոբի
24%
Հնդկաձավար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.098g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Հնդկաձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: