Համեմատել Ադզուկի լոբի և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 29% | |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.093mg | 23% |
| Կալիում | 532mg | 24mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 63mg | 15% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.224mg | 15% |
| Folate, total | 121µg | 64µg | 14% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Երկաթ | 2mg | 1.14mg | 11% |
| Ցինկ | 1.77mg | 0.56mg | 11% |
| Մագնեզիում | 52mg | 18mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.209mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.15mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 5.15g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.183mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.034mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.429g | 3% |
| Կալցիում | 28mg | 6mg | 2% |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 0.992mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.05g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.15g | 1% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 131kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 24.93g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 24.93g | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.124g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.197mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.247mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +950% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.93g
հավասար
Ջուր
~68.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1942.9% |
