Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Մակարոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +155.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +155.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +325.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +950%
հավասար Ածխաջրեր - 24.93
հավասար Ջուր - 68.56
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +325.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +950%
հավասար Ածխաջրեր - 24.93
հավասար Ջուր - 68.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1942.9%
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1942.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Մակարոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Մակարոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.47g 24.93g Մակարոն
Սպիտակուցներ 7.52g 5.15g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.1g 1.05g Մակարոն
Ածխաջրեր 24.77g 24.93g Մակարոն
Կալորիականություն 128kcal 131kcal Մակարոն
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 28mg 6mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 2mg 1.14mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 52mg 18mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 168mg 63mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 532mg 24mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 8mg 6mg Մակարոն
Ցինկ 1.77mg 0.56mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.298mg 0.093mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.573mg 0.224mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 1.2µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին A 6IU 20IU Մակարոն
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Մակարոն
Վիտամին B1 0.115mg 0.209mg Մակարոն
Վիտամին B2 0.064mg 0.15mg Մակարոն
Վիտամին B3 0.717mg 0.992mg Մակարոն
Վիտամին B5 0.43mg 0.183mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.096mg 0.034mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 121µg 64µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B12 0µg 0.14µg Մակարոն
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.065mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.255mg 0.134mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.3mg 0.197mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 0.632mg 0.348mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 0.567mg 0.097mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.079mg 0.079mg
Ֆենիլալանին 0.398mg 0.247mg Ադզուկի լոբի
Վալին 0.387mg 0.217mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.198mg 0.103mg Ադզուկի լոբի
Խոլեստերին 0mg 33mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.15g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.124g Մակարոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021g 0.429g Մակարոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Մակարոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ադզուկի լոբի
16%
Մակարոն
Mineral Summary Score
47%
Ադզուկի լոբի
16%
Մակարոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.114g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: