Համեմատել Ադզուկի լոբի և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +645% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +505.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +638.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +908.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.04mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 0.5g | 27% |
| Folate, total | 121µg | 12µg | 27% |
| Մանգան | 0.573mg | 0mg | 25% |
| Երկաթ | 2mg | 3.74mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 15mg | 22% |
| Կալիում | 532mg | 16mg | 15% |
| Ցինկ | 1.77mg | 0.13mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 1.44g | 12% |
| Մագնեզիում | 52mg | 5mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.071mg | 7% |
| Կալցիում | 28mg | 87mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.013mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 10.52g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.055mg | 5% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 50kcal | 4% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.8µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.025mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 0.52mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.114g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.21g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.033g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.028g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.11mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.078mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +442.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.033g
