Համեմատել Շիլա և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +770% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +810.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11332.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5596.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45946.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 6.288mg | 519% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 5.986mg | 459% |
| Երկաթ | 3.74mg | 34.06mg | 379% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 3.87mg | 296% |
| Վիտամին B3 | 0.52mg | 29.62mg | 182% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Ցինկ | 0.13mg | 7.6mg | 68% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Նատրիում | 6mg | 795mg | 34% |
| Մանգան | 0mg | 0.79mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 10.52g | 86.85g | 25% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 378kcal | 16% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.137mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 6.06g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 77mg | 9% |
| Կալցիում | 87mg | 10mg | 8% |
| Սելեն | 2.8µg | 6.3µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 1.4g | 4% |
| Մագնեզիում | 5mg | 19mg | 3% |
| Կալիում | 16mg | 105mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.071mg | 0.226mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.114g | 0.354g | 2% |
| Ճարպեր | 0.21g | 1.08g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 0.26g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 26g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | 10.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.11mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2217.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +725.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210.5% |
