Համեմատել Ալյուր և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +516.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2412.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +731.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.015mg | 64% |
| Սելեն | 33.9µg | 5.5µg | 52% |
| Folate, total | 183µg | 22µg | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.022mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.235mg | 35% |
| Երկաթ | 4.64mg | 2.1mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 18.69g | 19% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 102kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 3.8g | 13% |
| Մագնեզիում | 22mg | 65mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 9% | |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Մանգան | 0.682mg | 0.854mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 148mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.113mg | 5% |
| Կալցիում | 15mg | 47mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.1g | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.98g | 1.58g | 1% |
| Կալիում | 107mg | 135mg | 1% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.149mg | 1% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.86mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.19mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 98g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 16.59g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.71mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.415mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +530.5% |
