Համեմատել Ալյուր և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +308.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +853.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +834.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +593.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +129% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +183.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +301.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +547.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.998mg | 95% |
| Նատրիում | 2mg | 1745mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 18.6g | 64% |
| Մագնեզիում | 22mg | 271mg | 59% |
| Սելեն | 33.9µg | 8.3µg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.277mg | 42% |
| Երկաթ | 4.64mg | 7.8mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 385mg | 40% |
| Մանգան | 0.682mg | 1.562mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 25.56g | 30% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 1.472mg | 28% |
| Կալիում | 107mg | 1000mg | 26% |
| Ցինկ | 0.7mg | 3.4mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.285mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.258mg | 18% |
| Կալցիում | 15mg | 143mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.917mg | 10% |
| Folate, total | 183µg | 219µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 59.87g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 1.148g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 1.084g | 4% |
| Ճարպեր | 0.98g | 3.25g | 3% |
| Choline, total | 10.4mg | 0.4mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.532g | 1% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 371kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 41.27g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.05mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.886mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 1.303mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 1.695mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.372mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.491mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 1.434mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +241.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +231.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +511.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +178% |
