Համեմատել Ալյուր և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +397.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +582.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +671.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +723.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.9µg | 1.2µg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.115mg | 56% |
| Երկաթ | 4.64mg | 2mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.064mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.717mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 7.3g | 18% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 24.77g | 17% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.298mg | 17% |
| Folate, total | 183µg | 121µg | 16% |
| Կալիում | 107mg | 532mg | 13% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 128kcal | 12% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.77mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 168mg | 9% |
| Մագնեզիում | 22mg | 52mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 7.52g | 6% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.573mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.096mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 0.021g | 3% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.98g | 0.1g | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 28mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 0.036g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 78g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 17.47g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.43mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.009g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +456.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1866.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.8% |
