Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +91%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +352%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +91%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +352%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +378.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.397
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +378.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +474.9%
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +474.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +726%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +726%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Արբորիո բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 28.73g Ալյուր
Սպիտակուցներ 10.33g 2.36g Ալյուր
Ճարպեր 0.98g 0.19g Ալյուր
Ածխաջրեր 76.31g 28.73g Ալյուր
Կալորիականություն 364kcal 130kcal Ալյուր
Շաքար 0.27g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g Ալյուր
Կալցիում 15mg 1mg Ալյուր
Երկաթ 4.64mg 1.46mg Ալյուր
Մագնեզիում 22mg 8mg Ալյուր
Ֆոսֆոր 108mg 33mg Ալյուր
Կալիում 107mg 26mg Ալյուր
Նատրիում 2mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.7mg 0.4mg Ալյուր
Պղինձ 0.144mg 0.072mg Ալյուր
Մանգան 0.682mg 0.357mg Ալյուր
Սելեն 33.9µg 7.5µg Ալյուր
Վիտամին E 0.06mg Ալյուր
Վիտամին B1 0.785mg 0.164mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.494mg 0.016mg Ալյուր
Վիտամին B3 5.904mg 1.493mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.438mg 0.397mg Ալյուր
Վիտամին B6 0.044mg 0.059mg Արբորիո բրինձ
Folate, total 183µg 59µg Ալյուր
Վիտամին K 0.3µg Ալյուր
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.027mg Ալյուր
Տրեոնին 0.281mg 0.084mg Ալյուր
Իզոլեյցին 0.357mg 0.102mg Ալյուր
Լեյցին 0.71mg 0.195mg Ալյուր
Լիզին 0.228mg 0.085mg Ալյուր
Մեթիոնին 0.183mg 0.056mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.126mg Ալյուր
Վալին 0.415mg 0.144mg Ալյուր
Հիստիդին 0.23mg 0.056mg Ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.155g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.058g Ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 0.05g Ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Ալյուր
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.104g)
Which food is lower in glycemic index?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: