Համեմատել Ալյուր և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33800% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2021.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1312.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +253.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.037mg | 62% |
| Սելեն | 33.9µg | 0.1µg | 61% |
| Երկաթ | 4.64mg | 0.28mg | 55% |
| Folate, total | 183µg | 6µg | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.041mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.418mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 14.49g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 0.74g | 19% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 19.3µg | 16% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 57kcal | 15% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.336mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 12mg | 14% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.057mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.124mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 6% | |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.16mg | 5% |
| Մագնեզիում | 22mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.57mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 0.146g | 2% |
| Ճարպեր | 0.98g | 0.33g | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 6mg | 1% |
| Կալիում | 107mg | 77mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.4g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.052mg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 0.028g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 175g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 9.96g | N/A |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 0.044mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.013mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.031mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1295.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +426.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +606.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.9% |
