Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ալյուր
  5. Compare
  6. Ալյուր vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Ալյուր և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +325.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +254.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106.5%
հավասար Կալցիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +740.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +127083.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +654.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +432.9%
հավասար Այլ ~0.48գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2942.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +413.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Հնդկահավի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.785mg 0.045mg 62%
Folate, total 183µg 9µg 44%
Երկաթ 4.64mg 1.09mg 44%
Վիտամին B6 0.044mg 0.616mg 44%
Վիտամին B12 0µg 1.02µg 43%
Խոլեստերին 0mg 109mg 36%
Սպիտակուցներ 10.33g 28.55g 36%
Մանգան 0.682mg 0.014mg 29%
Ածխաջրեր 76.31g 0.06g 25%
Վիտամին B3 5.904mg 9.573mg 23%
Ցինկ 0.7mg 2.48mg 16%
Ֆոսֆոր 108mg 223mg 16%
Վիտամին B2 0.494mg 0.281mg 16%
Choline, total 10.4mg 87.4mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 2.119g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Ճարպեր 0.98g 7.39g 10%
Վիտամին B5 0.438mg 0.948mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.155g 2.155g 9%
Կալորիականություն 364kcal 189kcal 9%
Սելեն 33.9µg 29.8µg 7%
Պղինձ 0.144mg 0.093mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 2.647g 6%
Նատրիում 2mg 103mg 4%
Կալիում 107mg 239mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Մագնեզիում 22mg 30mg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 0.06g N/A
Կալցիում 15mg 14mg 0%
Շաքար 0.27g 0g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.281mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.71mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.228mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.903mg 0%
Վալին 0.415mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ալյուր
Ալյուր vs Խմոր
Խմոր
Ալյուր
Ալյուր vs Շաքար
Շաքար
Ալյուր
Ալյուր vs Կարագ
Կարագ
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Ալյուր
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 101mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2g)
Which food is cheaper?
Ալյուր
Ալյուր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: