Համեմատել Ալյուր և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +276.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +285.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1535.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +223.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +690.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 160.1mg | 178% |
| Երկաթ | 4.64mg | 17.45mg | 160% |
| Սելեն | 33.9µg | 62% | |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.048mg | 61% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.555mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 14g | 45% |
| Մանգան | 0.682mg | 1.719mg | 45% |
| Կալցիում | 15mg | 405mg | 39% |
| Folate, total | 183µg | 45µg | 35% |
| Մագնեզիում | 22mg | 160mg | 33% |
| Վիտամին A | 0µg | 238µg | 26% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 1.824mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.348mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 24.45g | 17% |
| Կալիում | 107mg | 609mg | 15% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 101kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 5.56g | 10% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.81mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.471mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.98g | 1.68g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.409mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 0.467g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 0.532g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 106mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.415mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +446.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.081g
