Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալֆրեդո սոուս և Chipotle salsa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալֆրեդո սոուս vs Chipotle salsa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 140% 22% 35% 21% 41% 178% 338% 7.3% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 94% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 37% 0% 39% 12% 39% 63% 31% 48% 16% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 38% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +193.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 36% 37% 2% 10%
Սպիտակուցներ: 15.32 գ
Ճարպեր: 36.35 գ
Ածխաջրեր: 36.52 գ
Ջուր: 2.05 գ
Այլ: 9.76 գ
6% 89% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 6.25 գ
Ջուր: 88.6 գ
Այլ: 5.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +484.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4222%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալֆրեդո սոուս Chipotle salsa
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալֆրեդո սոուս Chipotle salsa Opinion
Կալորիականություն 535kcal 25kcal Ալֆրեդո սոուս
Սպիտակուցներ 15.32g 0g Ալֆրեդո սոուս
Ճարպեր 36.35g 0g Ալֆրեդո սոուս
Զուտ ածխաջրեր 34.52g 3.15g Ալֆրեդո սոուս
Ածխաջրեր 36.52g 6.25g Ալֆրեդո սոուս
Խոլեստերին 56mg 0mg Chipotle salsa
Մագնեզիում 32mg Ալֆրեդո սոուս
Կալցիում 467mg 0mg Ալֆրեդո սոուս
Կալիում 254mg Ալֆրեդո սոուս
Երկաթ 0.94mg 0mg Ալֆրեդո սոուս
Շաքար 5.4g 6.25g Ալֆրեդո սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 2g 3.1g Chipotle salsa
Պղինձ 0.064mg Ալֆրեդո սոուս
Ցինկ 1.49mg Ալֆրեդո սոուս
Ֆոսֆոր 415mg Ալֆրեդո սոուս
Նատրիում 2590mg 719mg Chipotle salsa
Վիտամին A 213IU 625IU Chipotle salsa
Վիտամին A 54µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին E 1.84mg Ալֆրեդո սոուս
Մանգան 0.056mg Ալֆրեդո սոուս
Սելեն 9.3µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B1 0.156mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B2 0.054mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B3 2.07mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B5 1.044mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B6 0.134mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B12 0.38µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին K 6.2µg Ալֆրեդո սոուս
Folate, total 4µg Ալֆրեդո սոուս
Հագեցած ճարպ 13.18g 0g Chipotle salsa
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669g Ալֆրեդո սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61g Ալֆրեդո սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալֆրեդո սոուս Chipotle salsa
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Ալֆրեդո սոուս
3%
Chipotle salsa
Mineral Summary Score
86%
Ալֆրեդո սոուս
9%
Chipotle salsa

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is richer in vitamins?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chipotle salsa
Chipotle salsa is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Chipotle salsa
Chipotle salsa is lower in Նատրիում (difference - 1871mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chipotle salsa
Chipotle salsa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.18g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալֆրեդո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: