Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալֆրեդո սոուս և Հավի մսով և բրնձով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալֆրեդո սոուս vs Հավի մսով և բրնձով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 140% 22% 35% 21% 41% 178% 338% 7.3% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4% 29% 33% 11% 13% 48% 13% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3235.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +464.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 37% 0% 39% 12% 39% 63% 31% 48% 16% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 41% 4.8% 0% 2.5% 9.5% 32% 9% 4.6% 16% 18% 1.5% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +596%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +16.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալֆրեդո սոուս Հավի մսով և բրնձով ապուր DV% diff.
Նատրիում 2590mg 370mg 97%
Հագեցած ճարպ 13.18g 0.4g 58%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61g 0.28g 56%
Ֆոսֆոր 415mg 30mg 55%
Ճարպեր 36.35g 1.33g 54%
Կալցիում 467mg 14mg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669g 0.6g 33%
Կալորիականություն 535kcal 53kcal 24%
Սպիտակուցներ 15.32g 5.11g 20%
Վիտամին B5 1.044mg 0.15mg 18%
Խոլեստերին 56mg 5mg 17%
Վիտամին B1 0.156mg 0.01mg 12%
Վիտամին E 1.84mg 0.24mg 11%
Ցինկ 1.49mg 0.4mg 10%
Ածխաջրեր 36.52g 5.41g 10%
Վիտամին B12 0.38µg 0.13µg 10%
Սելեն 9.3µg 4.5µg 9%
Վիտամին B6 0.134mg 0.02mg 9%
Վիտամին A 54µg 122µg 8%
Մագնեզիում 32mg 4mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0.4g 6%
Կալիում 254mg 45mg 6%
Պղինձ 0.064mg 0.1mg 4%
Վիտամին B3 2.07mg 1.71mg 2%
Երկաթ 0.94mg 0.78mg 2%
Մանգան 0.056mg 0.1mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Վիտամին B2 0.054mg 0.041mg 1%
Վիտամին K 6.2µg 7.2µg 1%
Folate, total 4µg 2µg 1%
Choline, total 4.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.52g 5.01g N/A
Շաքար 5.4g 0.6g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 36% 37% 2% 10%
Սպիտակուցներ: 15.32 գ
Ճարպեր: 36.35 գ
Ածխաջրեր: 36.52 գ
Ջուր: 2.05 գ
Այլ: 9.76 գ
5% 5% 87%
Սպիտակուցներ: 5.11 գ
Ճարպեր: 1.33 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 86.78 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +199.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2633.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +612.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4133.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 39% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61 գ
31% 47% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2975%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալֆրեդո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients
  2. Հավի մսով և բրնձով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: