Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալֆրեդո սոուս և Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալֆրեդո սոուս vs Հավով արիշտայով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 140% 22% 35% 21% 41% 178% 338% 7.3% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.6% 1.1% 7.5% 4.7% 2.2% 5.1% 30% 4.2% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1853.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +370%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 37% 0% 39% 12% 39% 63% 31% 48% 16% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.66% 1% 0% 20% 6.9% 8.1% 2.5% 2.3% 2.5% 3.5% 5.3% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +380.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 36% 37% 2% 10%
Սպիտակուցներ: 15.32 գ
Ճարպեր: 36.35 գ
Ածխաջրեր: 36.52 գ
Ջուր: 2.05 գ
Այլ: 9.76 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 94.16 գ
Այլ: 0.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1723.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +895.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1151.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4493.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 39% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61 գ
25% 43% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6567.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5454.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալֆրեդո սոուս Հավով արիշտայով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալֆրեդո սոուս Հավով արիշտայով ապուր Opinion
Կալորիականություն 535kcal 23kcal Ալֆրեդո սոուս
Սպիտակուցներ 15.32g 0.84g Ալֆրեդո սոուս
Ճարպեր 36.35g 0.55g Ալֆրեդո սոուս
Զուտ ածխաջրեր 34.52g 3.57g Ալֆրեդո սոուս
Ածխաջրեր 36.52g 3.67g Ալֆրեդո սոուս
Խոլեստերին 56mg 4mg Հավով արիշտայով ապուր
Մագնեզիում 32mg 3mg Ալֆրեդո սոուս
Կալցիում 467mg 2mg Ալֆրեդո սոուս
Կալիում 254mg 13mg Ալֆրեդո սոուս
Երկաթ 0.94mg 0.2mg Ալֆրեդո սոուս
Շաքար 5.4g 0.31g Հավով արիշտայով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0.1g Ալֆրեդո սոուս
Պղինձ 0.064mg 0.014mg Ալֆրեդո սոուս
Ցինկ 1.49mg 0.08mg Ալֆրեդո սոուս
Ֆոսֆոր 415mg 12mg Ալֆրեդո սոուս
Նատրիում 2590mg 229mg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին A 213IU 11IU Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին A 54µg 1µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին E 1.84mg 0.05mg Ալֆրեդո սոուս
Մանգան 0.056mg 0.032mg Ալֆրեդո սոուս
Սելեն 9.3µg 3.8µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B1 0.156mg 0.081mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B2 0.054mg 0.03mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B3 2.07mg 0.431mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B5 1.044mg 0.042mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B6 0.134mg 0.01mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B12 0.38µg 0.02µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին K 6.2µg 1.4µg Ալֆրեդո սոուս
Folate, total 4µg 7µg Հավով արիշտայով ապուր
Choline, total 4.9mg Հավով արիշտայով ապուր
Հագեցած ճարպ 13.18g 0.122g Հավով արիշտայով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669g 0.205g Ալֆրեդո սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61g 0.155g Ալֆրեդո սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Հավով արիշտայով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալֆրեդո սոուս Հավով արիշտայով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Ալֆրեդո սոուս
4%
Հավով արիշտայով ապուր
Mineral Summary Score
86%
Ալֆրեդո սոուս
8%
Հավով արիշտայով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Շաքար (difference - 5.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 2361mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.058g)
Which food is lower in glycemic index?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալֆրեդո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients
  2. Հավով արիշտայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: