Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալֆրեդո սոուս և Տավարի մսով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալֆրեդո սոուս vs Տավարի մսով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 140% 22% 35% 21% 41% 178% 338% 7.3% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 3.9% 12% 36% 33% 30% 21% 44% 13% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +730%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +272%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78.6%
հավասար Երկաթ ~0.97mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 37% 0% 39% 12% 39% 63% 31% 48% 16% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 18% 5.6% 0% 6% 15% 21% 11% 13% 33% 7.8% 4.5% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին A ~54µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալֆրեդո սոուս Տավարի մսով ապուր DV% diff.
Նատրիում 2590mg 338mg 98%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61g 0.047g 57%
Հագեցած ճարպ 13.18g 0.554g 57%
Ճարպեր 36.35g 1.11g 54%
Ֆոսֆոր 415mg 50mg 52%
Կալցիում 467mg 13mg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669g 0.465g 33%
Կալորիականություն 535kcal 66kcal 23%
Սպիտակուցներ 15.32g 3.97g 23%
Խոլեստերին 56mg 6mg 17%
Վիտամին B5 1.044mg 0.18mg 17%
Սելեն 9.3µg 2.5µg 12%
Վիտամին B1 0.156mg 0.024mg 11%
Վիտամին E 1.84mg 0.28mg 10%
Ածխաջրեր 36.52g 10.08g 9%
Մագնեզիում 32mg 2mg 7%
Վիտամին B3 2.07mg 1.127mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0.6g 6%
Վիտամին B6 0.134mg 0.055mg 6%
Վիտամին B12 0.38µg 0.26µg 5%
Պղինձ 0.064mg 0.1mg 4%
Ցինկ 1.49mg 1.1mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Վիտամին K 6.2µg 3.1µg 3%
Կալիում 254mg 140mg 3%
Մանգան 0.056mg 0.1mg 2%
Choline, total 10.2mg 2%
Վիտամին B2 0.054mg 0.063mg 1%
Folate, total 4µg 6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.52g 9.48g N/A
Երկաթ 0.94mg 0.97mg 0%
Շաքար 5.4g 0.67g N/A
Վիտամին A 54µg 54µg 0%
Տրիպտոֆան 0.047mg 0%
Տրեոնին 0.194mg 0%
Իզոլեյցին 0.247mg 0%
Լեյցին 0.374mg 0%
Լիզին 0.387mg 0%
Մեթիոնին 0.103mg 0%
Ֆենիլալանին 0.201mg 0%
Վալին 0.265mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 36% 37% 2% 10%
Սպիտակուցներ: 15.32 գ
Ճարպեր: 36.35 գ
Ածխաջրեր: 36.52 գ
Ջուր: 2.05 գ
Այլ: 9.76 գ
4% 10% 83%
Սպիտակուցներ: 3.97 գ
Ճարպեր: 1.11 գ
Ածխաջրեր: 10.08 գ
Ջուր: 83.34 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3174.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +550.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3965.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 39% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61 գ
52% 44% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2839.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18219.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալֆրեդո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients
  2. Տավարի մսով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: